・手を清潔にする
手を清潔にする、こんなことでもニキビを予防することができます。
ニキビはできるだけ触るな、とよく耳にしますが、これは的確なことなのです。
手は色々な所に触れているもので、髪の毛を触ったりと様々な雑菌が付着している場合があるからです。
また、手の雑菌が付着するのを避けるだけでなく、刺激を与えないという点でも合理的なことなのです。
手を清潔にするためにも、一日のうちに何度か手を洗う習慣をつけるようにしたいところです。

・食事はあくまでバランスを重視
ニキビにはビタミンCやビタミンBが効果的です。
だからと言っても、フルーツをたくさん食べればいいというわけではありません。
フルーツをたくさん食べ過ぎると糖分の取り過ぎに陥ってしまうからです。
なので、ビタミンは適度に取り入れるということを意識しながら、あくまでバランスのとれた食事をするような心がけが必要となります。
例えば、ビタミンがとれる食材を取り入れながら、かぼちゃを使うなどして緑黄色野菜を取り入れてバランスをとることが大事です。

・ボディにも気を遣う
ニキビは顔だけでなく身体にもできるものです。
特に皮脂が多い背中は顔に次いでニキビが出来やすい部分です。
背中というのは洋服が擦れる部分であり、入浴後のタオルドライで無意識にゴシゴシと拭いて炎症を悪化させてしまう部分でもあります。
なので、背中も意識して気を遣えるようにしたいものです。
また、首や胸元にもできやすいため、お肌が擦れるような下着は避けたり、汗が出たらしっかりと拭くなどの対処が大切となります。

まず、大原則として言えるのは「手で触らない」ということです。
特に早く治したいという思いが強い人ほど触ってしまう傾向にあります。
しかし、手には様々な雑菌が潜んでいます。
また、手で触ることでニキビが刺激されてしまって、炎症をさらに促してしまいます。
炎症に炎症を重ねると最終的にニキビ痕になってしまうので、やはり手で触ることは避けなければなりません。

「隠す」ということも危険です。
特に髪の毛を使ってニキビを隠そうとすると、髪の雑菌からニキビの症状を悪化させてしまうことがあります。
髪の場合も手と同じく、ニキビに擦れてしまうことで炎症を悪化させる恐れもあります。
そのため、髪はむしろアップにして、ニキビに触れないようにすることが大事です。

不安な方は「皮膚科に通う」ということも考えてください。
ニキビ程度で皮膚科に通っても大丈夫なのか、と心配になる方もいるかもしれませんが、ニキビに悩んで皮膚科に通う方って実は多いのです。
もし、何度も同じ場所にニキビができる場合や炎症がひどい場所がある場合には遠慮なく皮膚科に通いましょう。

上記したことはすべて実践済み、という方は新しいアプローチとして「ニキビカレンダー」をつけてみてはいかがでしょう。
これはまず、白ニキビができた日にチェックをつけます。
その後、触らない・正しい方法で洗顔を行う・皮脂のお手入れを控える、この3点をしっかりとやります。
すると、3日から1週間ほどで落ち着いてくるので、落ち着いた日に再度チェックをします。
日にちには個人差があるので、チェックをつけることで自分のお肌がどれくらいで自然治癒するのかがわかります。
つまり、カレンダーをつけることで、お肌が回復するまでの期間がおおよそ分かるということです。
目安がわかれば、大切な行事に備えて落ち着いて準備することができるようになるはずです。

では、大人ニキビに対してはどのような対処をすればよいのでしょうか。

まず、大切なのは「洗顔」です。
例えば、忘れがちなあごのラインをしっかりと耳の後ろまで洗うといった心がけひとつだけで変わります。
また、こめかみや眉間などはすすぎ残しが多くなりがちな場所でもあるので、しっかりとすすぎを行うようにしましょう。
洗顔の大原則は"すすぎは泡で洗顔するとき以上"にするということです。
寒い季節はぬるま湯ですすぐようにすると、お肌に負担をかけなく済みます。

「洗顔料選び」も大切です。
選ぶ際に気をつけたいのは、皮膚膜というお肌を外から守る膜を破壊しないように皮脂が奪われにくい洗顔料を選ぶことです。
お肌は人によって状態が全く違うので、できるだけ自分のお肌に合ったものを選ぶようにしましょう。

「お肌に触れるもの」への配慮も大切です。
例えば、枕や布団。
特に枕は横向きになったりするとお肌に直接触れてしまうので、頭皮の脂がそのまま顔に付着してしまうかもしれません。
枕カバーを毎日取り替えるということは難しいので、タオルを敷くなどして工夫してあげましょう。
他にも、手や髪の毛もニキビの大敵となり得ます。
手でニキビを触ってしまえば、手の雑菌とともに刺激による炎症の悪化を招いてしまいます。
髪の毛でニキビを隠すという方もいますが、これも雑菌などで炎症を悪化させてしまうだけです。
なので、手で触れない、髪で隠さないということも意識してあげましょう。

女性の方は「メイク」を早めに落とすということも忘れないようにしてください。
メイクで覆われている間は、お肌に常に負担がかかっている状態なので、帰宅したらできるだけ早めにクレンジングを使ってメイクを落としてあげましょう。
タオルドライをするときには、ニキビを刺激しないように気をつけてください。

「刺激に弱い肌」の方も注意が必要です。
お肌に刺激を与えやすい部分も実はニキビができやすくなります。
例えば、洗顔をし終わったあと、タオルを使って顔をゴシゴシと拭いているとお肌が擦れてしまいます。
すると、お肌が炎症を起こしてしまい、やがてニキビを作ってしまうのです。
タオルだけでなく、メイク用品がお肌に刺激を与えてしまっている場合があるので、お肌に使うものはすべて気を遣えるようしたいところです。

ストレスを感じやすい方、つまり「疲労肌」の方もニキビが出来やすくなります。
ストレスは活性酸素というニキビを招く原因を大量につくってしまうのです。
特に大人ニキビはストレスに影響されやすいので、なるべくストレスを溜め込まないようにしたいところです。

・メカニズム
お肌の表面には、汗や皮脂が混ざり合ってできた皮脂膜という膜があり、これがお肌を守る役目をしてくれます。
これが何らかの原因で皮脂が過剰に分泌されたり、皮脂がつまってしまったとします。
すると、皮脂が酸化して、やがてお肌に悪い物質へと変化してしまいます。
この悪い物質がお肌を傷つけることになり、やがて炎症を起こします。
この炎症を起こすということが"ニキビ"をつくるということなのです。

まず、はじめにできるのが白ニキビです。
これは、毛穴がつまっている状態で目で確認することはできません。
やがて、皮脂が酸化すると黒いポツポツがみられるようになり、黒ニキビができます。
さらに炎症が悪化すると、次第に赤みを帯びてきて、痛みも伴う赤ニキビができます。
これがさらに悪化すると、黄色い膿がでるようになったりして、最悪の場合、ニキビ痕としてお肌に残ってしまうのです。
ニキビ痕は一度できてしまうと、完全に治るまでに時間を要するので、正しいスキンケア方法を学び、規則正しい生活習慣を取り戻してどうにかならないようにしたいところです。

段階別にみていくと、
「微小面ぽう」→「面ぽう」→「赤ニキビ」→「化膿したニキビ」
となります。

ここで注意したいのは、赤ニキビから化膿したニキビへと悪化していくことです。
まず、毛穴がつまると毛穴の奥では炎症を起こす物質がつくられて、このときに赤ニキビがつくられます。
赤ニキビが悪化して化膿してしまうと、毛包という皮膚の奥にある壁が壊されてしまい、炎症を起こす物質が皮膚の中で広がって、他の場所にもニキビをつくりやすくしてしまいます。
これが連鎖して、化膿したニキビが増えていってしまうのです。

気をつけたいのは、化膿したニキビがやがてニキビ跡としてお肌の表面に残ってしまうこと。
ニキビ跡ができてしまうと以前のようなお肌に戻すことがとても大変なのです。
最も良いのは皮膚科で治療することなのですが、それでもニキビ跡が完全に消えるとは断言できません。
ニキビ跡も種類が様々で、クレーターのようにへこんだものから皮膚の表面が盛り上がったもの、など色々あるのです。

また、女性の場合は、ニキビが単純にお肌の疾患に過ぎない場合があります。
例えば、アゴにできたニキビが実際はホルモンバランス崩れが原因であったり、毛穴の病気だったりするのです。
なので、もしニキビができてしまったら、まずは皮膚科に行きましょう。
そこで医師と相談し、適切な治療方法を探っていくということが以前のようなお肌を取り戻す最善の策となります。

1.肌を清潔に保つ
肌を清潔に保つというと抽象的に聞こえますが、例えば、汗をかいたあとは洗顔をする、といった普通のスキンケアの必要性を再確認してもらいたいということです。
ただし、ここで気をつけたいのは、洗いすぎに注意してほしいということ。
洗いすぎてしまうと、お肌の潤いを保つのに大切な水分や脂分まで取り払ってしまう恐れがあるからです。
あくまでお肌には優しく丁寧に接してあげるようにしましょう。
これは洗顔のときだけでなく、すでにできてしまったニキビに触れないということも当てはまります。
ニキビに触れると悪化しやすいので、できるだけ触れないようにしたいところです。

2.スキンケアの注意点
洗顔をしたあとに化粧水やクリーム類などを塗る場合があると思います。
化粧水はお肌の水分補給のためにすごく効果的なものですが、クリーム類は油分が多いものを使うとお肌の脂分まで多くなってしまいます。
洗いすぎも注意ですが、脂分の取り過ぎもニキビを悪化させてしまう原因となるのでスキンケアの選び方に注意してください。
また、女性の方であれば、ファンデーションの厚塗りにも注意してください。
これは、お肌がファンデーションで長時間覆われてしまうと、毛穴がつまったり、汚れを蓄積させたりしてしまう恐れがあるからです。
まずは、お肌にニキビができやすい環境をつくらないということが大切となります。

3.食事や生活に気を遣う
チョコレートやせんべいを食べるとニキビができやすいと言われていますが、これには医学的なデータがありません。
しかし、食事はお肌を健康に保つためにすごく大切なものです。
なので、ビタミンが豊富な緑黄色野菜や、便秘が原因でニキビができないように食物繊維が豊富な食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事を摂りたいところです。
そして、夜はしっかりと睡眠をとって、なるべくストレスをためない、といった規則正しい生活を送ることも大切となります。
食事、生活の両面に気を遣ってニキビのできにくい環境を整えていきましょう。

大きくわけると、"炎症を起こさないタイプのニキビ"と"炎症を起こすタイプのニキビ"に分けられます。
そこからさらに細かく、"炎症を起こさないタイプのニキビ"は「微小面ぽう」と「白ニキビ」「黒ニキビ」に分類されます。
"炎症を起こすタイプのニキビ"は「赤ニキビ」と「化膿したニキビ」に分類されます。

では、それぞれのニキビを詳しくみていきたいと思います。

「微小面ぽう」は、ニキビがまだできる前の段階で、お肌の表面からはまだ目で確認できません。
しかし、毛穴が狭くなり、皮脂がつまっている状態なので、これからニキビができてきてしまいます。

「白ニキビ」は、皮脂が毛穴につまった状態のニキビで、小さな白い点を目で確認することができます。
目で確認することもできるのですが、見逃してしまう場合もしばしばありますが、アクネ菌が増殖しやすいのでのちに赤ニキビになる可能性があります。

「黒ニキビ」は、白ニキビの毛穴が開くことで、メラニン色素の酸化または皮脂の黒色化して、黒くみえてしまう状態のことをいいます。
シミにみえたりすることがあるので、お肌が汚くみえがちになります。

「赤ニキビ」は、白ニキビが悪化して、炎症を起こした状態のニキビです。
皮膚の内側の毛包が広がり、そこでアクネ菌が増殖してしまうことで、炎症を起こす物質がつくられて炎症しやすくなってしまうのです。

「化膿したニキビ」は、赤ニキビの炎症がさらに悪化した状態のニキビのことを言います。
特徴的なのは、黄色く化膿した膿がみられることです。
これは、アクネ菌を生み出すリパーゼが薄くなった毛包を壊して炎症を起こす物質を外へ外へと広がってしまうことが原因です。
これがさらに悪化すると、ニキビ跡になってしまう恐れがあるので注意が必要です。

ただし、ここで注意したいのは自分で判断しないということ。
あくまで医者に判断してもらうものなので、皮膚科で適切な治療を受けるようにしましょう。

では、どのような原因が考えられるのでしょうか。
みなさんに共通して言えるのは、以下の6つです。
・過度なストレス
・不規則な食生活
・不適切なスキンケア
・睡眠不足
・紫外線
・思春期
・便秘

ニキビができるときのお肌の状態も覚えておきましょう。
「皮脂の過剰分泌」「毛穴のつまり」「アクネ菌の増殖」の3つがお肌に表面で起こっています。

皮脂に過剰分泌は、特に思春期や過度なストレスの蓄積時にみられます。
男性ホルモンが多くなると皮脂腺から皮脂が過剰に分泌されてニキビができやすくなるのです。
女性の場合は男性ホルモンと女性ホルモンのホルモンバランスの崩れが原因だと言われています。

毛穴のつまりは、お肌のターンオーバーが機能しなくなると起こりやすくなるものです。
ターンオーバーが機能しなくなると毛穴の出口が角層に塞がれてしまって、毛穴がつまってニキビができやすくなるのです。

アクネ菌はお肌が持つ常在菌、つまり、どんな人でも持っている菌です。
アクネ菌の増殖によって皮脂がたまったり、毛穴がつまったりしてしまうとニキビが炎症して赤ニキビをつくってしまうのです。
白ニキビから毛穴の開きによって色素が溜まってしまうと黒ニキビができてしまいます。

実際に、思春期の場合のニキビ発生までの段階をみていくとわかりやすいです。
1.男性ホルモンの影響で皮脂腺が発達
2.皮脂が過剰に分泌される or 角層が厚くなり毛穴の出口が塞がる
3.毛穴がつまる＝微小面ぽう
4.白ニキビがつくられる
5.アクネ菌が増殖すると赤ニキビがつくられ、毛穴の開きによって色素が溜まると黒ニキビがつくられる
と、このような形で放っておけばおくほどニキビが悪化してしまうのです。
なので、ニキビの原因をしっかりと理解してニキビケアをしていく必要がありそうです。

1.泡洗顔
まずは、「コンディショニング泡洗顔」を使って洗顔をしていきます。
洗顔の最大のポイントは『泡』でお肌を優しく洗ってあげること。
アクネロジーのコンディショニング泡洗顔なら簡単に濃密の泡をつくることができるので、ニキビの原因となる余分な脂や汚れを優しく洗い流すことができて、お肌をいつも清潔な状態に導いてくれます。

2.ピーリング
泡洗顔でお肌を整えた後は、「ピーリング美容液」を使って、お肌の古い角質を取り除いていきます。
古い角質というのは毛穴詰まりの原因となり、これが蓄積すると脂や汚れがたまりやすい状態となってしまいます。
そこで、ピーリング美容液を使って、お肌の角質を取り除きながらお肌のターンオーバーも促してあげて、素直な美肌へと導いていきます。

3.ビタミン注入
ピーリングをするとお肌が酸性に傾いてしまうので、「ビタミンC美容液」を使って弱酸性の状態に整えていきます。
ビタミンC誘導体が配合されているので、シミ予防のためのメラニンの生成にも働いてくれます。

4.保湿
最後にお肌を整えるために「メンテナンス乳液」を使用して保湿をしていきます。
メンテナンス乳液には植物由来の保湿成分が配合されているので、ほどよいうるおい感を実感することができます。
また、乾燥を防ぐことができるので、お肌の乾燥しやすい方にもおすすめです。

アクネロジーの魅力は製品そのものだけでなく、サポート面の充実という点にも定評があります。
例えば、「60日間のメールサポート」。
お肌に関する悩みをメールで相談できるサービスで、ニキビケアの役に立つ情報などを教えてくれます。
直接電話で相談したいという場合は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
こちらは24時間相談を受け付けているので、いつでも気軽に相談できるようになっています。

嬉しいのは、返金保証制度も用意されているということ。
初回に限り、60日以内の返金保証が用意されているので、もし満足のいく結果を得られなかったという場合は返金保証をご利用ください。
ご利用にあたっては、全商品の容器を返却する必要があるので、容器は捨てずに取っておきましょう。
まずは、アクネロジーを使って、じっくりと時間をかけてニキビケアをしてあげましょう。

・洗顔は刺激がなくて、洗い上がりがつっぱることもなく優しい感じです。ピーリング化粧水はお肌がキュッとするような感じで余分なものがとれている感じがします。乳液はかなりさらさらなのですが、目元や口元、頬にも乾燥を感じさせませんでした。たぶん、美容液を一緒に保湿されているんだと思います。

・ニキビがすごく気になっていたときに姉の勧めで使ってみることにしました。使ってたらニキビもできなくなりました。ちょっとお値段は高いけど、ボリュームはいいと思います。

・洗顔料の泡立ちにビックリしました！泡がもこもこってこういうことなんだと実感できて、香りもいいので洗っていて気持ちいいんですよ。ピーリングもできるのでお肌もつるつるしてきたのかな。会社の同僚からも「お肌白くなったね」って言ってもらえたし。生理前のニキビができなくなったことにもビックリ。

・これを使ってからお肌が改善してきたので、ぷるぷる感も出てきました。ニキビの量も減りましたし、新しくできたとしても跡が残らなくなりました。正直、ここまで改善するとは思いませんでした。なので、ニキビ跡に悩んでいる方にもおすすめなのかなと思います。